《四季养生谚语》12：
春风吹日暖，春燥早日防
许沈华
【作者简介】许沈华，中国科普作家、研究员，现任浙江省肿瘤研究所顾问，从事肿瘤的基础与临床研究，在国内首先建成人大肠癌体外细胞系并深入进行生物学特性研究。1996年获国务院颁发“政府特殊津贴”的荣誉，获得浙江省政府科技成果奖9项，出版的科普读物有：《癌症浅谈》、《认识基因》、《肺癌可防可治》、《四季养生谚语》等6本。1997年获浙江省和全国巾帼建功标兵称号，1998年获全国三八红旗手荣誉称号。
解评 “春雨贵如油”，春天风多雨少、气候干燥，而且天气变化反复无常。中医理论认为：风为六淫之首，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热；也就是说风邪为六淫邪气的主要致病因素。春天风邪侵袭人体，使人体的防护功能减弱，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易扰动人体肝、胆、胃肠，蓄积内热，出现春燥。
春燥形成的另一个原因是在漫长的冬季，人们往往穿着厚厚的棉衣，喜欢吃热气腾腾的饭菜，用热粥、热汤来抵御严寒的侵袭，一些上了年纪的人还经常喝点酒，吃一些温热的滋补品。这些在冬季看来是必要的，但会使人体内积蓄较多的郁热。
春燥表现为生理功能失调而致“上火”症状，如眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、咽喉干燥疼痛、口渴嘴唇干裂、口角舌边生疮，皮肤粗糙，食欲减退，大便干结、小便发黄等。
预防春燥需注意多吃新鲜蔬菜，如荠菜、莴苣、黄瓜、芹菜、卷心菜、菠菜等，尤其菠菜有很好的抗燥作用；适量吃些寒凉的食品，如橙子、无花果、苹果和绿茶，都有良好的清火作用。同时注意生活规律、劳逸结合、适当休息，才能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，提高免疫力，春燥是能够预防的。老话说：“排毒最简单，两升凉白开”，通过多喝水冲洗体内的毒素，以消灭“热火”。成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水（包括吃饭时喝的汤水）。大诗人陆游曾写下赞美喝水的诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙”，在他看来要健康长寿，饮水比炼丹还要好。
春季皮肤干燥要注意护肤，老话说：“春天空气凉燥干，保护皮肤巧美颜” 、“皮肤养颜学问多，最好方法面常搓”，双手搓热，上下搓揉面部，可促进面部血液循环，消除皱纹，并能预防面瘫。
温馨提示 对付春燥切不可自己买一些清火药随意服用，必要时在医生指导下服用清火药物。另外，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”，因为焦躁的情绪会“火上浇油”。
