《四季养生谚语》11：
春捂秋冻，吃了端午粽，再把棉衣送
许沈华
【作者简介】许沈华，中国科普作家、研究员，现任浙江省肿瘤研究所顾问，从事肿瘤的基础与临床研究，在国内首先建成人大肠癌体外细胞系并深入进行生物学特性研究。1996年获国务院颁发“政府特殊津贴”的荣誉，获得浙江省政府科技成果奖9项，出版的科普读物有：《癌症浅谈》、《认识基因》、《肺癌可防可治》、《四季养生谚语》等6本。1997年获浙江省和全国巾帼建功标兵称号，1998年获全国三八红旗手荣誉称号。
【解评】 春天气候多变，乍暖还寒，人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是应对“春寒入骨”、预防疾病的自我保健，特别要注意穿衣时“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发，避免寒从脚生、寒邪侵腿；“上薄”以防阳气升发太过。捂着的衣衫，随着气温回升再慢慢减下来，天气湿冷时要多注意保暖，天气热时最好也随身准备外套，以应对气温骤降。尤其是抵抗力弱的老人，“老怕春寒”，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。老话说：“春冬保身暖，免得伤风寒”，所以要等吃了端午粽，再把棉衣送。
青年人也不要以为自己身体好，迫不及待早早脱棉袄，穿上时尚的短裙、短裤，要牢记“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。姥姥常说，年轻人“要风度、不要温度，膝盖受春寒，到老走路难”。所以要牢记：“天气渐热衣服减，勿忘春捂抗风寒。腰腿最怕着春寒，适当保暖免病患。穿衣切莫薄透露，伤筋害骨找愁烦”。
【温馨提示】春天该“捂”，但也要把握好“度”，对健康爱动的孩子，阳气很旺盛，不宜捂得太厉害，以免出一身汗后更容易着凉。对体弱多病、老是感冒的孩子要多捂一捂是对的，衡量穿得够不够，应以不出汗为度，同时又保持手脚暖和。当气温达到15℃，并且相对稳定后可不再捂；当昼夜温差大于8℃就要继续捂；春捂持续时间1～2周，气温回升后得再捂1周，体弱者或老人需要再捂2周。
