《四季养生谚语》再版前言
许沈华
《四季养生谚语》图书于2012年12月出版后受到广大读者的喜爱。
该书部分内容在中国病理生理学会和上海自由基学会网站刊登，获得非常高的点击率。在2015年11月中国病理生理学会第十届全国代表大会暨学术会议上，吴立玲理事长在总结报告中表扬学会网站对科普宣传获得非常高的点击率，认为该书对提高国民的科学文化素质起到了很好促进作用；同时本人再次当选为第十届理事。
在当当网购书的读者评价：“这本书真的很好，是我在书店看到后又来网站买的，觉得家里有老人的，可以推荐给他们看看，真的很不错。我已经很久没有在网上买到这种特别想推荐给亲朋好友的书了。”
宁波职业技术学院宋前流教授，将本书部分内容制作成多媒体教材和微信在网络上广泛传播，好多国内知名大学的老教授及在异国他乡的华人看到都很欣赏，说是靠谱的养生保健知识，学到了简便易行、顺应四时的养生方法，获益匪浅。
胡蜀平教授来信说：“书成为我旅途最温馨的读物，我深信你书中的寄语一定会让读者感动不已！”。李祺福教授来信说：“书写得很有您的独到创见，让这些前人流传下来的养生谚语有了充分的科学阐述，确是一本很有学术价值和普及价值的科普专著。我把这本书放在床头，以便随时翻阅学习。”
该书被评为“2013年度浙江省医学科普作品优秀奖”，2015年被浙江省科普作协评为“科普作品优秀奖”。
本书承蒙广大朋友的喜爱，对我来说是极大的鞭策和鼓舞，教育我必须以更高的责任感与信心，本着古为今用的指导思想，并尽力为实现这一美好愿望，来收集更多更好的养生谚语加以解读，进一步满腔热情地为大家健身康体、延年益寿和多作奉献服务，为了使古为今用获得较好的效果，本书在内容上力求科学化，文字上力求通俗化，写作上力求趣味化，收集范围上力求广泛性、知识性。书中还引用了不少名人的诗词、名言和逸事，以及一些俗人、俗语和俗事，能让所有的高朋好友们都能雅俗共赏均有收获。再版增添部分新内容，在饮食方面主要增加了蜂蜜、菠菜、莴笋、鸭子、猪蹄、鹧鸪、蟹、海带、小米、马铃薯、荞麦、燕麦等内容，丰富了食疗在养生保健中作用，更多地体现了药补不如食补的意义。
在个人卫生保健方面增加了“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“伏天汗不流，病来急白头”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”、“每餐留一口，活到九十九”、“常灸足三里，胜吃老母鸡”、“饭后一支烟，害处大无边”，说明生活中应该养成良好的生活习惯，才能使人少得疾病，健康长寿！
在运动养生方面增加了“常在花间走，活到九十九”，阐述了赏花养性、养花健身、赠花传情、食花保健是幸福生活和延年益寿的良方；“糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天”带给您的是放飞希望与梦想的愉悦，您的心情也会放飞到了天空，豁然开朗、无比欢乐；“后背撞撞墙，浑身有力量”告诉您的是背部撞墙──托起人体内的“小太阳”"；在“核桃山中宝，补肾又健脑”节中增加了“揉手核桃”的内容，让您体会“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走”的无比喜悦心情；在“百练不如一走”中说明步行是最好的运动方式，走路使您童颜常驻；“吸气到丹田，寿命超百年”、“日咽唾液三百口，保你活到九十九”，还有在“一日之计在于晨”中着重介绍了我93岁老爸每天做的床上功，说明运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药。
在精神养生方面增加了“常想一二，不思八九”、“要活好，心别小；善制怒，寿无数”、“唱歌曲，听音乐，调节情绪是良药”、“千保健，万保健，心态平衡是关键”、“眉开眼笑，养生之宝”进一步说明药补不如食补，食补不如神补，神补防百病、神养不生病。养生既要修身又要养性，既要身体健康，更要精神健康、心理健康！
健康是人生最大的财富、最大的资本，没有健康就没有一切，老话说：“无病就是福，长寿万事足”、“世上没有长生不老药，却有无数延年益寿道”、“养生好比灵芝草，何必苦把仙方找”。养生保健是最可靠、最安全、最经济的延年益寿之道；养生保健方法千万种，不靠天、不靠地，养生保健靠自己。要善于选择适合自身的养生保健方法，持之以恒、坚持不懈、不断改善、创新提高，才能获得丰硕成果、受益无穷。
事物总是不断发展的，目前书中所选古为今用的养生谚语还不全面、不够系统，有的解释可能不够完善、不够深入浅出，甚至有失误之处；有的今天认为是对的，明天随着科学不断发展，将会被纠正与提高；养生谚语门类众多，涉及面广，本人知识有限，不当之处在所难免，期望有识之士、医学家、养生家以及广大读者朋友加以指导、指正，不胜感激！
2017年5月26日
