【健康科普知识】
做好手卫生，降低感染性疾病风险
滕世助
专家普遍认为，正确洗手是预防和减少传染病最简单、最经济、最有效的措施之一。注意做好手卫生，还可以有效降低感染性疾病风险。
（一）判断是否需要洗手的原则
不是出不出门，而是是否触摸“易感”部位或接触了污染物品。建议在餐前或服药前、便前便后、触摸眼睛等“易感”部位之前、接触垃圾后、外出归来、戴口罩前及摘口罩后、使用体育器材和学校电脑等公用物品后、接触动物后、咳嗽打喷嚏后、去医院或接触病人后、接触钱币后等情况时，一定要洗手。
（二）七步洗手法
专家认为，洗手除了要保证时间，更为重要的是注意洗手方法，请记住以下正确洗手的关键步骤：
第一步：洗手掌。打开水龙头，用流动的水将双手充分淋湿，涂抹适量肥皂（香皂）或洗手液，双手掌心对掌心，手指并拢，相互揉搓。
第二步：搓手背。手心对手背，沿着指缝相互揉搓，双手交替进行。
第三步：洗指缝。双手掌心相对，手指交叉，沿指缝相互揉搓。
第四步：洗指背。手指并拢，双手挛曲相互扣住揉搓。
第五步：洗拇指。一手握住另一手大拇指揉搓，双手交替进行。
第六步：洗指尖。手指并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交手交替进行。
第七步：洗手腕。一只手握住另一只手的手腕旋转清洗，双手交替进行。
最后用流动的水将手中的肥皂或洗手液泡沫冲洗干净，并及时将手用干净毛巾、纸巾等擦干。
（三）注意事项
1.每次洗手时间不应少于半分钟（30秒）。
2.使用合适的清洁消毒产品也很重要。日常学习生活中，我们倡导用合格洗手液来洗手，没有洗手液时可改用香皂或肥皂，但应保持干燥，否则易滋生病菌。
3.只有在双手没有肉眼可见的赃污时，方可以考虑使用免洗洗手液。在免洗手液未干之前不要用纸擦拭或者用水冲洗。
4.当使用75%酒精喷雾消毒双手时，应注意远离火源，确保安全，并建议消毒后使用护手霜。
