【健康科普知识】
学会戴口罩，预防呼吸道传染病
滕世助
戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段，选择医用外科口罩，能够有效预防呼吸道传染病。
（一）什么时候应该戴口罩
1.去医院看病、探望病人时。
2.在呼吸道传染病高发季节，去超市、商场、影院、会议室等人员密集的场所以及乘坐电梯、公共交通工具时。
3.为防止将疾病传染给他人，有发热、咳嗽、流涕等呼吸道疾病症状时应主动及时戴口罩。
4.雾霾天气在室外活动时，建议戴口罩。
（二）口罩的正确佩戴方法
1.使用一次性医用口罩时，首先要学会分清楚口罩的内外和上下，浅色面属内（应该贴着嘴鼻），深色面朝外；有金属条（鼻夹）一端是口罩上方，不可戴反，更不能两面轮流戴。
2.在将口罩折面完全展开和戴口罩过程中应尽量避免手接触到口罩内侧面。
3.注意动作轻柔，用口罩将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，让口罩与面部完全贴合。
4.取下口罩时，要用手捏住系带取下来，注意不要用手触摸口罩外侧面 （污染面），也不要接触内表面。
（三）戴口罩的其它注意事项
1.注意有效期。一般医用外科口罩的生产有效期是3年，医用防护口罩的产生有效期是5年，若使用过期的医用口罩是无法有效阻隔病毒病菌的感染。
2.佩戴口罩前后一定要洗手。
3.口罩不宜长期佩戴，一般建议每2～3小时更换一次。在人员密度不高且通风良好的场所（如家庭成员健康状况良好的家里、单人办公室、露天空旷场所等）可以不用佩戴口罩。
4.如需再次使用的口罩，可悬挂在洁净、干燥通风处，不建议摘下后直接塞口袋或包里，因为这样容易造成二次污染。
5.市面上（或网购）普通棉纱口罩、海绵口罩、活性炭口罩等防尘保暖等效果可以，但防护作用不太好。
6.不建议在家自制个人防护口罩，因为在家用纸巾等材料制作的口罩卫生条件和过滤效果都无法保证。
7.对于有慢性呼吸疾病或其他伴有呼吸困难症状的人，戴有呼气阀的口罩会让他们呼吸更容易（顺畅），但是他们呼出的气体未经过滤，关键时刻不能保护周围的人。
