青春期健康知识(连载)C
【编者语】近日，又收到一位资深健康专家、科普作家发来的二万多字的《青春期健康知识》。全文用科普手法，通俗易懂的讲述“青春期健康知识”。现分四节予以连载，以飨读者。
今天刊发《第三节 青春期性与生殖健康及安全》。同时，也请读者反馈你的建议和意见。
第三节 青春期性与生殖健康及安全
根据权威机构公布，中国是世界上人工流产率最高的国家之一，也是世界上重复流产率最高的国家之一。成因虽多，但是多数家长不懂青春期健康知识使青少年性教育缺失无疑是重要原因。目前，我国开放的性观念背后，却是滞后的性认知。国内外的研究表明，良好的性教育不但能减少不安全性行为的发生，而且更能让人具备积极的性意识和性生活技能，有利于构建幸福美满家庭与和谐社会。
有关专家认为，目前我国性教育还是离青少年太远，建议性教育应该从娃娃抓起。大学性教育问题的根源在中小学；欧洲发达国家如荷兰、瑞典、丹麦等是全世界公认性教育最好的国家，它们采取的是全面综合的性教育，它的目标不仅是让青少年守“贞”，更不是单纯的预防性病、艾滋病，而是让青少年学习并做到对自己和他人负责。
专家表示：随着我国两个一百年奋斗目标的顺利推进，加快针对大中小学生群体的性教育普及已刻不容缓！让他（她）们在中小学阶段性成熟前了解性知识、正视性的存在、学会保护自己；让孩子自学性知识是不够的，学生性教育在家庭中不可或缺，家长难开口或解决不了可以求助学校；要求媒体真正担当起社会责任，传播既科学正确又合法合规的性知识；性教育的内容既要丰富，更要有趣，形式要让学生和家长乐意接受。
一、男性生殖器官的构成与功能
男性生殖器由内生殖器和外生殖器两部分构成
男性盆腔正中矢状面
图2-1男性生殖系统示意图
图2-2男性盆腔正中矢状面
1、男性外生殖器
（1）阴茎：是男性的泌尿和性交器官，具有排尿和生殖功能。它的最外层是薄软的包皮，正常包皮应该翻得过来，能露出阴茎头（龟头）。包皮会产生油脂，若不常洗积多了就成白色的包皮污垢，时间长了有可能引起红肿发炎。到了青春发育期，如果包皮生长过长导致不能上翻或阴茎头不能显露出来，这就是所谓的包茎或者包皮过长，应及时到医院切除多余部分。
（2）阴囊：是阴茎根部下方的一个皮囊袋，颜色比周围皮肤要深。阴囊内有左右睾丸、附睾和输精管的起始段。阴囊的主要功能是保护睾丸调节温度，保持睾丸处于恒温环境（35摄氏度左右），因此可以说，阴囊是睾丸的“恒温箱”。
（3）阴阜：阴茎根前上方呈隆起的三角区，上面长有阴毛。
（4）尿道：主要位于阴茎体内，是尿液和精液的共同通道，具有排尿和射精的双重功能。
2、男性内生殖器
（1）睾丸：是男性的生殖腺，位于阴囊内，左右各一，具有制造（产生）精子和分泌雄性激素的功能。从青春期开始，睾丸内生精细胞不断分裂增殖发育成精子，精子形成后暂存于附睾内。大多数男性在15岁以后才能产生成熟的精子使女性受孕。青少年若发现“隐睾”或“睾丸异位”应尽早治疗。
（2）附睾：紧附于睾丸上后缘，由曲细精管汇合而成，其主要功能是分泌营养物质，促进精子发育和成熟。
（3）输精管（道）：与尿道，膀胱等相连，主要起到排精作用。由于贮存在附睾管内的精子部分会被机体分解吸收，还有部分进入尿道随尿液排出，故在成年男子的尿液检查时会偶尔发现精子。当附睾发炎或其他相关疾病时，可影响精子而不利于优生优育。
（4）附属腺体：包括精囊腺、前列腺和尿道球腺，其分泌物是构成精液的主要成分，具有营养和稀释精子并为精子提供活动能量的功能。当这些腺体发生炎症或身体健康不佳时，会减弱精子活动能力而造成男性不育症。
二、女性生殖器官的构成与功能
女性生殖器官也由外生殖器和内生殖器两部分构成，但比男性生殖器官要神秘，复杂得多。
图2-3女性外生殖器图示意图
图2-4女性内生殖器示意图
1、女性外生殖器
（1）阴阜：为耻骨联合前方阴道口上方的一层肥厚脂肪垫，为性敏感区之一。女性青春后期有阴毛生长，呈倒三角形分布。
（2）大阴唇：位于阴道口外两股内侧的一对隆起的纵行皮肤皱壁，前接阴阜，后接会阴阻击，构成女性外生殖器的特定形态。平时左右大阴唇紧贴，覆盖着小阴唇，对女性阴道口和尿道口起保护作用，同时也都是性敏感器官。
（3）小阴唇：指大阴唇内侧的一对纵行皮肤薄皱，表面湿润，神经分布众多，故感觉敏锐。
（4）阴蒂：又称阴核，位于两侧的小阴唇之间的上顶端，是人类唯一只与性欲和性感有关的器官。
（5）阴道前庭等：为两侧小阴唇之间的菱形区域，其前方有尿道口、后方有阴道口，分别是女性排尿出口、经血排出口和性生活时男性阴茎入口。尿道口是病原微生物容易潜伏的地方，易引起感染，日常清洗保洁十分关键。阴道口覆盖有一层薄膜叫处女膜，处女膜的形状厚薄（大小）因人而异。它多在初次性交或者因剧烈运动而破裂。处女膜有阻止赃物进入阴道的屏障作用。
2、女性内生殖器
（1）前庭大腺：也称巴氏腺，位于大阴唇的后部小阴唇与处女膜之间的沟内，性兴奋时会分泌黏液起到润滑作用。
（2）阴道：位于子宫和外阴之间的肌性连接通道，为女性性交器官，也是经血、分泌物排出和胎儿娩出的通道。正常情况下，阴道壁是贴在一起的，在分娩及性交时会进行自身调节。
（3）子宫：子宫呈前后略扁的倒置梨形，有六根带子牵拉使其相当牢稳，属于排出月经和孕育胎儿的主要器官。
（4）输卵管：在女性子宫底的左右两角上连着的两条管子，一头细一头粗，细的那头接连着子宫腔，粗的一端对着卵巢，是输送卵子的管道。
（5）卵巢：位于子宫两侧，像两个灰白色的扁栗子，左右各一个。他的质量虽小（仅5～6克）但功能极为重要：一是产卵，二是分泌女性激素。
三、青春期生殖卫生与保健
1994年9月，WHO在埃及开罗召开的“国际人口与发展大会”上正式通过了生殖健康的定义。狭义的生殖健康是指人类生殖系统中，主要涉及生育、节育和不育方面生殖功能的完好状态，是表示人们能够有满意而安全的性生活，有生育能力。广义的生殖健康是指人的生命过程各个阶段中，有关生殖系统及其功能的生理、心理和社会环境的完好状态。青少年尤其是青春期学生是对生殖健康十分敏感、认知程度较低又极不稳定的特殊群体，普及相关知识极为必要。
（一）青春期男生生殖卫生保健要点
1、养成每天清洗外阴的良好卫生习惯。男生外阴区域皮肤褶皱多，汗腺丰富分泌旺盛，皮肤代谢产物容易聚积形成包皮垢，若不及时清洗，极易成为病菌繁殖的理想场所，容易引起包皮炎、尿道炎、阴囊湿疹、股癣等疾病，严重者会引发男性不育、阴茎皮肤癌等。盆、毛巾要专用，最好能用流动的温水冲洗或每天淋浴时清洗。清洗时先洗外生殖器后洗肛门，具体正确方法是：用双手轻轻翻开包皮，裸露龟头直至冠状沟，仔细清除龟头（包括冠状沟内）的污垢，擦干后再将包皮回复原位（或自然舒适状态）；清洗时切莫玩弄阴茎，以免引起性冲动而诱发自慰陋习。
2、内裤宜选择透气性良好的纯棉纺织品，并且要勤换洗内裤。
3、不穿紧身裤，衣着要宽松、透气。穿紧身裤会限制阴囊的舒展，有碍睾丸产生正常精子，造成精子量少、活力差、畸变率高，严重时还会导致不育；另外，紧身裤散热不良，为细菌、真菌生长繁殖提供了条件，易患股癣、阴囊湿疹、会阴部皮肤疖肿等。
4、要十分关注包茎、包皮过长的卫生保健，必要时要及时到正规（专科）医院进行包皮环切手术。
5、应经常自我检查阴茎龟头有无色素沉着、有无红点、有无结节等，养成在洗澡时会自我触摸睾丸的良好习惯，下腹部胀痛可能是前列腺炎、排尿不畅有可能是前列腺肥大等，发现以上异常情况应及时去医院找专科医生。
6、要正确认识遗精是正常的生理现象，顺其自然，科学对待，戒除手淫。
（二）青春期女生生殖卫生保健要点
由于女性外生殖器构造比较复杂，青春期少女代谢旺盛、卵巢功能活跃、阴道分泌物增多，而且尿道短而直，阴道口、尿道口、肛门相邻，容易引发尿路感染和（或）交叉感染等，应特别注意卫生保健：
1、应做到每晚用温水清洗外阴和肛门的习惯。清洗时要做到先洗外阴，再洗肛门；清洗用的盆、毛巾和水要单独使用，毛巾用过要及时洗净晒干；应避免使用刺激性肥皂，最好用专用洗剂。
2、大便后要养成用干净软性手纸由前向后擦肛的习惯，条件具备最好及时清洗一次。
3、不要随便冲洗阴道。正常女性阴道内有大量益生菌，本身具有自净作用。阴道在正常情况下呈酸性（ph值4～5）抑制了适应在碱性环境中繁殖的病原体，宫颈管的黏液栓呈碱性抑制了适应酸性环境中繁殖的病原体。冲洗阴道会破坏这些保护屏障，使原来受到抑制的病原体活跃起来，从而引起生殖器官的炎症。因此，除非有异常情况出现并在专科医生的指导建议下，一般是不宜进行阴道冲洗的。
4、穿着要科学适宜。内裤要穿透气性好、吸水性强的纯棉制品（最好不要用化纤制品）；裤子不宜过紧，要少穿紧身牛仔裤、健美裤等，每日换洗、保持清洁，更不要穿别人的内裤。
5、应养成自我检查的良好习惯（如让自己躺在一舒适的体位，分开双腿，用一面镜子对着自己的外阴进行外阴全面检查）。做到真正熟悉自己的外阴形状与构造。一旦发现表面异常（如外阴红疹、红斑、疣状物等），还有阴道分泌物有异味，外阴瘙痒、疼痛，在非行经期有阴道出血等等，都应主动及时看医生。
6、要重视做好月经期卫生保健。女性在行经期由于体内部分血液的流失，经期内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能，机体抵抗力降低，应重视并加强卫生保健，具体应注意以下几点：
（1）重视阴部卫生。在认真做好本款1、2、3、4条卫生保健基础上，还要注意不洗盆浴或坐浴，选用合格且包装完好的卫生巾。
（2）吃好、睡足、保暖。饮食清淡温和，不要吃酸辣、生冷食物，应该忌戒烟酒，要多喝温开水，多吃新鲜水果、蔬菜等；要劳逸结合，保证充足睡眠，日常学习、工作和从事一般体力劳动即适度体育活动可以减轻经期腰背酸痛和下腹部不适；注意防寒保暖（尤其是下半身），尽量不要用凉水洗浴（洗头）、洗脚，也不宜雨林和涉水游泳。
（3）学会自我控制情绪。避免抑郁紧张或者情绪波动。
（4）避免随便用药和性行为。经期女性（女生）稍有不适属于正常现象，经后即可自行消失，不需随便用药，以防干扰其正常过程。成年妇女在行经期应禁止房事。
（5）坚持建立月经卡。自青春期初潮年龄开始后，女生要学会建立月经卡，记录每月（次）月经情况，有利于防治各种妇科疾病和落实计划生育。
四、性健康与安全
（一）性健康概述
据2017年中国医师协会青春期健康与医学专业委员会完成的《中国儿童青少年健康状况社会深度调查报告》显示，84.09%的家长表示关心孩子的身心变化，但58.48%的家长不知道在哪里监测孩子的性发育状况，76.43％的儿童青少年不做或不知道在专业机构（医院）做身心健康体检，超过32.98%的孩子可能有异常行为问题。很多家长认为孩子躯体发育健康就可以了，忽略了心理行为健康，以及性发育、生殖发育和心理行为发育的连带性。只有少数家长对孩子进行性教育，导致目前我国大学生群体中出现“开放的性观念背后，却是滞后的性认知”的被动局面。国外成功经验更提示我们，加强性健康知识的普及可有效减少认识误区，性教育应贯穿于从出生到成人，性健康知识普及应从娃娃抓起，家长要与孩子一起看书交流相关知识。
性健康与生殖健康密不可分。所谓生殖健康是指对于生殖系统和过程所涉及身体、精神和社会方面的健康状态，而不仅仅指没有疾病或不虚弱，简而言之是指人类（个体）在整个生命过程中生殖系统的完好状态。生殖健康具体包括以下几方面内容：（1）夫妻双方享有和谐、美满、安全的性生活；（2）具有生育和调节生育能力；（3）妇女能得到适当的卫生保健服务，以便安全通过妊娠、分娩，生育健康的婴儿；（4）建立正当和负责任的性行为，关爱自己、远离性病。
（二）性道德与性文明
1、性道德的概念与基本原则
性道德是指人类调整两性行为的社会行为规范的总和，是为了维持社会秩序的稳定，保证社会生活的正常进行，需要用这种规范来约束人们的性行为。为了让青少年学生能逐步养成对社会有益、性道德高尚的人，从小应学习了解并平静对待异性的生理变化，要学会正确对待异性交往、讲究交往礼仪，男女互相尊重、关心、友爱，要真正做到对性行为的约束和控制，更要注重责任感的培养。
性道德的基本原则主要包括以下几个方面：
一是自愿原则，性行为是男女双方共同行为，必须双方自愿；
二是无伤原则，主要是指两人之间的性行为不应伤害他人和影响社会安定；
三是爱的原则，有道德的性行为应该发生和建立在有真情相爱的基础上；
四是婚姻缔约原则，《圣经》上有句至理名言“性交只有在结婚的床上才是合乎道德的”；
五是科学计划生育原则；
六是性禁忌原则，某些遗传性疾病和家庭伦理道德都有性禁忌要求。
2、避免早恋与婚前性行为
所谓“早恋”，是指在中小学生之间出现的过早恋爱现象，在青春期阶段早恋是最令大多数父母和学校老师感到烦恼和头疼的事情。早恋具有不稳定性和冲动性的特点，早恋不仅会占去青春期学生不少学习、锻炼身体等宝贵时间，而且会让热恋者情绪处于波动状态，一旦失恋会导致早恋学生心理产生消极影响甚至波及成年后的爱情生活。因此早恋仿若一朵带刺的玫瑰，千万不能触碰。对于处于青春期的中小学生，首先要端正自己的学习态度，明确好自己目前的身份和目标；其次要鼓励自己坦率地与父母沟通，寻求得到父母的人生指导与帮助；还有要深刻认识到“早恋”的危害，学会正常的异性交往。
婚前性行为是指没有配偶的男女之间在未办理合法婚姻手续前，不存在暴力或强（胁）迫情况下发生（进行）的两性性交行为。婚前性行为已被专家学者列为当前青少年面临的四大主要危险行为（吸烟、饮酒、暴力和不安全的性行为）之一，而且正呈现出数量愈来愈多、年龄愈来愈小的发展趋势，它已成为国际上普遍关注的不良社会性问题之一。婚前性行为会给男女双方带来很大的心理压力和危害，一旦怀孕还会给女性身心健康造成严重影响，也会影响婚后夫妻生活，同时还增加了感染性病的危险等，可以说婚前性生活弊大于利，强烈希望学生们洁身自爱、避免婚前性行为，成年男女双方在恋爱中更应巧妙的把握性接触的尺度。
3、树立正确的恋爱观
随着经济发展、社会进步和对外开放的扩大以及自媒体时代的到来，步入青春后期的青年朋友们因为恋爱而产生的问题也越来越多，因此，全社会重视，部门（单位、学校）参与、帮助年轻人树立正确的恋爱观尤为重要。首先，青年朋友要明白爱情是一种责任和奉献；其次，是爱情受到挫折后，要以积极乐观的心态去面对，以便让自己变得更加成熟；还有，学校与家庭（家长）要积极对青年学生进行正面引导、适时给予鼓励和支持，让他们了解自己的责任和义务，做到严肃认真、感情专一。
（三）性科学与安全
1、性科学常识
（1）关于精液和遗精
精液至少由七种液体相混而成，其中主要是由副睾管内的成熟精子、精囊腺和前列腺所产生碱性液体共同组成。刚出人体的精液呈浅黄色胶冻样，有特殊气味，过十秒左右即变稀成水状。精液里面含有30种成分，与人体血液相比并无太大区别（除含精子、果糖外并无太大特色）。
一般每次射精可产生3～4ml 精液（少者2ml、多的可达6ml），里面约含有2亿条精子；如果精液每毫升所含精子不足6千万条，则成孕机会不大。精子是肉眼看不到，平均长度只有47～64um，重量只有0.000000037mg，它的模样像“蝌蚪”。精子的头十分重要，它钻入卵细胞并和卵细胞的核相结合而变成受精卵，先发展成胚胎，最终发育成胎儿直至婴儿。生男生女是由精子和卵子所携带的染色体所决定，是成熟男女双方共同的事。
男性（生）进入青春期后，会毫无迹象地从尿道口流出“精液”或在梦中射出精液等情况出现，这种现象医学上叫做遗精，一般在男孩睡梦中发生（也称之为梦遗）。青春期男生面对遗精无需紧张，因为它是男性性成熟的一种正常生理现象。不过首次遗精的早晚，各人不尽相同，早的11岁就开始，晚的要到19岁，绝大多数在13～16岁，一般多发生在夏季。医学研究发现，精液仅与生殖有关，与身体健康少有联系，社会上一度流传的“一滴精等于十滴血”、“精气元阳”等说法是不科学的。青春期男性一个星期至一个月遗精一次均属正常现象；若1～2天遗精一次或一夜遗精数次则属于频发性遗精，需要引起重视和进行合理治疗。
（2）科学对待手淫
手淫是指通过手或其他物品摩擦等玩弄自己的外生殖器以满足性兴奋与冲动，达到精神上的满足。青春期男女均可发生，但以男性更为多见。对于还没有达到性伴侣年龄的青春期青少年来说，手淫是性冲动唯一的宣泄途径，因此手淫不是病，也不涉及道德问题。
青春期男女，伴随着身体和生殖器官的发育，对性有了初步认识与渴望，有的人会在不经意间学会了手淫。产生手淫的主要诱因是遗精、孩童时期就有自己抚弄外生殖器的不良习惯、龟头欠清洁、早晨憋尿和青春期后热衷于观看淫秽物品（声像资料）等。调查研究发现，每月偶有1～2次手淫对身心健康并无多大影响，手淫可以缓解青春期男性的一定性欲、减少犯罪几率、减少遗精几率。但是过多频繁的手淫会带来多种危害，会造成性神经中枢过于兴奋，大脑也随之过度兴奋而变的疲乏、衰弱，导致人注意力难以集中、记忆力下降等，诱发前列腺炎，成年后有可能出现阳痿、月经不调或痛经等。因此，青春期学生要想方设法戒除手淫或者至少应该有节制的适度的控制手淫：①不要看色情书籍及影视；②生活要讲究规律，不要穿太紧的衣裤；③正确看待异性交往，避免早恋。平时要将大脑兴奋点放在学习、运动、文娱活动等方面，让性中枢处在适当的抑制状态。
（3）关于月经和痛经
随着青春期的到来，正常女性（生）就会出现阴道周期性出血，一般为每月一次，这种现象称之为月经。正常月经持续2～7天。月经是受女性体内卵巢产生的激素支配所引起的，是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。女性的第一次月经又称为初经或月经初潮。月经初潮早晚与遗传有很大关系，一般在10～16岁且多数出现在12～15岁，但受情绪、营养不良、服药等因素影响，会出现月经推迟现象。如果女性到了16岁还没来月经就应主动到正规医院找专科医生检查卵巢，千万不能错过最佳诊治时机。
从刚来月经起，下腹部就会感到一阵阵的痉挛性坠胀和酸痛，经详细检查却发现不了生殖器异常，医学上称之为原发性痛经。对此，不必过于紧张，应保持愉快心情，只要注意经期卫生保健，充足睡眠、适当文体活动，忌食辛辣和冰冷食物，注意保持大便通畅和保暖，待经血畅流后，疼痛会慢慢减轻、消失，实在不行可对症治疗；很多女性在结婚生育以后，痛经也会自然见好。
（4）关于经前期综合征
有些女性在来月经之前七至十天就以下有预感：头痛、头晕、失眠，恶心、呕吐，乳房发胀，一碰就痛，小肚下坠、眼泡浮肿、心烦意乱、容易冲动、焦虑抑郁等等。以上症状或多或少出现甚至会越来越重，直到月经来潮时才顿时消失，这就是经前期综合征，是月经之前一两周体内激素变化所造成的影响。曾经患过抑郁症（包括产后抑郁症）、平时情绪低落或焦虑的女性、有家族史的人以及平时大量进食巧克力或酒精饮料等容易出现经前综合征。专家建议，若想控制经前期综合征，可以试用以下几种方法（也可合并使用）：
一是认真记录下自己的生活习惯来了解病因（诱因），然后采取针对性防范措施；
二是有经前不适的人，来月经之前应该少吃盐，以免水肿加深；
三是必要时在专科医生指导下试用抗抑郁症的好药；四是合理膳食，控制体重。
（5）观察白带看健康问题
女性青春期后，随着卵巢功能的发育和完善，阴道会有一种透明或乳白色（也有人俗叫蛋清样）的液体流出，量时多时少没有什么规律性，它就是白带。它具有保持阴道黏膜湿润和助力受精等作用。
正常白带是无色透明蛋清样并具有粘性，医生有时会根据白带的颜色来判断阴道内的清洁程度。如果白带出现异常，如变成豆腐渣样、有脓性、有臭味、血性、黄水样等，必须请医生先找原因后对症治疗。
2、性心理健康
性心理健康是指个体具有正常的性欲望，能正确认识性的有关问题，并且有较强的性适应能力，能和异性进行恰当交往，其性行为符合社会道德规范，能增强自身人格的完善，促进自身身心健康的发展。
随着性心理的发展，青春期学生大多数表现出对性知识的兴趣、对异性的好感和对性的幻想甚至冲动，概括起来大致包括以下特点：一是性意识的迫切性和文饰性不时显现；二是性心理的神秘感与朦胧性并存；三是男女性心理的明显差异性（如在对异性情感的流露上，一般男生较为明显和热烈，而女生相对较为含蓄和深沉；在表达方式上男生相对比较主动，而女生多数采取暗示的方式进行；在气质上男性较为坚强、刚毅，女性比较柔弱、文静）；四是性心理的压抑性和动荡性兼而有之，青春期学生常处于对性兴奋既感到羞耻却又激起冲动、既想控制又难以控制的矛盾境地，导致性幻想、性梦、性冲动等的产生。
为了确保青春期学生性心理健康发展，以下几点值得我们重视：
一是学校老师和青春期学生的长辈应该理解、接纳他（她）出现的一系列身心变化，保持平和的心态，用积极态度和科学方法引导他们，千万不要大呼小叫、惊慌失措，更不能横加指责、打骂孩子；
二是家长要尽快转变角色，努力提高自己的性健康知识水平，用平等、探讨式的双向沟通交流与孩子共同学习进步，必要时要善于向学校或专科医生求助，甘当孩子心灵成长的良师益友；
三是作为青春期学生要树立正确的性观念，更应懂得自尊自爱、自持自重学会认识和保护自己；要做到理智、情感与行为的高度统一，避免早恋、拒绝性行为，以防少女怀孕等。
3、性骚扰与性侵害的防范
性骚扰是以性名义为出发点的骚扰，是指有人发表关于性的评论或议论你的身体，吹口哨或做粗鲁的手势，故意蹲、触碰、抓、戳他（她）人的外生殖器或身体敏感部位的不法行为。性侵害是犯罪分子使用暴力、野蛮、胁迫、诱惑等手段对他（她）人实施强奸、轮奸或调戏、猥亵等，一般女性受害多见。
防范性骚扰和性侵害是确保青春期学生（尤其是女生）身心健康与一生幸福安全的重要举措。家长预防孩子性侵的第一堂课，可以通俗地告诉什么是隐私部位：“背心、短裤覆盖的地方就是隐私部位，别人是不能随便触碰的”。具体方法可以概括为如下几个方面：
一是应从小树立远大的理想和目标，学生阶段应以学业和安全为第一，自觉抵制书刊、网络等“染黄”色情；
二是学生应该具备必要的防范意识和防卫能力，如路上结伴而行、夏季女生衣着不宜过于暴露身体、不要轻信陌生人的许诺、与异性（男生）应保持一定的交往距离、女生到男老师办公室或校外辅导最好有伴、夜间应减少单独外出并最好避开昏暗僻静无人处等；
三是一旦面对性骚扰时，要有表明前后一致的拒绝态度，同时要善于沟通和使用身体上的防卫技巧，要及时寻求父母、同伴、老师等帮助与支持，确保防止类似类似事件再次发生；
四是一旦遭遇性侵害时应正确及时应对处置。首先要保持冷静；其次要有坚持反抗到底的信心，想尽办法机智勇敢的寻求适当的机会和方式逃脱；还有要充分利用身边的器物、用其采取积极防卫并适时呼救及时报案（报警）。
值得注意的是，除了陌生人可能对你进行性骚扰与性侵害，熟人、老师和亲人也有可能侵害你。因此培养学生（孩子）的以上自我保护意识，是让孩子免遭性伤害的最佳方法。
4、关爱自己，远离性病
（1）性病概念
性病是性传播性疾病的简称，是一类主要通过性行为或类似性行为而传播的一组传染性疾病。根据国家卫生部制定的《性病防治管理办法》所规定的性病共有八种，它们分别是艾滋病、淋病、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹。近年来，为了群众健康和防控性病的实际需要，医疗界一般也将阴部念珠菌病、滴虫病、细菌性阴道炎、阴部传染性软疣、性病肉芽肿、阴虱病、巨细胞病毒感染归入性病范畴。
（2）性病的传播途径
① 性传播：为多种性病的主要传播途径，病原体存在于女性阴道分泌物和男性精液中，性伙伴一方患病就有可能通过不洁（不安全）性行为传染给对方；还有通过生殖道皮肤黏膜的直接接触传染给对方。一般来说，女性比男性更容易感染性病；性暴力和性犯罪也很容易引发性病传播。
② 间接接触传播：性病病人（包括带病菌者）分泌的病原体污染的衣物、用具、物品、便具等，也有可能让使用者间接感染。
③ 经血液和医源性传播：艾滋病、梅毒和淋病等均可通过不合格输献血、器官移植等途径传播；医源性传播主要是医疗器械消毒不严格、操作不规范所致。
④ 母婴传播：梅毒、艾滋病等有通过患病母亲经由胎盘传染给胎儿的风险。
（3）性病的危害
性病会对我们的健康造成巨大的危害，轻者会让人生殖器发炎、疼痛、皮肤溃疡（烂）、尿道流脓、白带异常、心理问题等。严重的会导致胎儿异常、男女不孕、癌变等。艾滋病更会破坏人体免疫系统，使人最终死亡。
（4）性病的预防
处于青春期的学生缺乏一定的性自控能力，容易发生性冲动，进而发生不良行为。青春期学生一旦染上了性病，由于怕老师和父母责怪以及同学取笑，多数不敢到医院医院接受正规治疗，从而容易引起疾病的进一步扩散和性病的恶化，严重影响其身心健康。因此，学生群体中增强预防性病的意识和举措，更显重要和迫切。具体可以概括为以下几条：
一是学校和家庭要切实加强学生性知识的科普教育，引导学生树立正确的人生观，恋爱观和性道德。
二是学生要知道和掌握预防性病的常识，并做到知行合一。不要与他人共用毛巾、浴巾、洗脚布、脸盆、脚盆等；不用他人的泳衣、泳裤、内衣、内裤等；牙刷、剃须刀等要自用不外借；不要因好奇而纹身，更不要因为好奇而尝试吸毒等。
三洁身自好是预防性病的最佳、最有效方法。自觉抵制色情文化的侵蚀，尽可能不要早恋，要努力克制自己的性冲动，万一发生必须事先戴上安全套。
