《四季养生谚语》55：
眉开眼笑，养生之宝
许沈华
【作者简介】 许沈华，中国科普作家、研究员，现任浙江省肿瘤研究所顾问，从事肿瘤的基础与临床研究，在国内首先建成人大肠癌体外细胞系并深入进行生物学特性研究。1996年获国务院颁发“政府特殊津贴”的荣誉，获得浙江省政府科技成果奖9项，出版的科普读物有：《癌症浅谈》、《认识基因》、《肺癌可防可治》、《四季养生谚语》等6本。1997年获浙江省和全国巾帼建功标兵称号，1998年获全国三八红旗手荣誉称号。
【解评】老话说：“眉开眼笑，养生之宝”。笑很简单，笑是人天生的本能，人人都会笑；笑也很复杂，因为笑蕴藏着无穷的智慧与神奇的养生效果，有待人们不断地发掘与享用。
笑是良好的健身运动。每笑一声，从面部表情到腹部约有80块肌肉参与运动。捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，一次开怀大笑抵得上30分钟的体育锻炼，可增强呼吸系统和循环系统功能。
笑犹如做呼吸体操，使人不由自主地深呼吸，吸进更多的氧气，排出更多的废气，增加肺活量，促进新陈代谢。笑100次，对肺功能的锻炼，相当于划船10分钟的效果。笑对肺气肿和哮喘病人有一定的疗效；笑可帮你抵御感冒，因笑时免疫血清素A的浓度有所增加，它能抵御引起伤风、咳嗽、咽喉痛、感冒等疾病的细菌和病毒。
笑能加速人体血液循环，改善心肌供血，增强心血管功能；加速体内糖分、脂肪和乳酸更快分解及毒素排出。人经常笑，能降血压。这种奇妙的效果具有长期疗效。
笑是一种有效的消化剂，喜悦的笑声能促进消化液分泌，愉快的情绪可增强消化道蠕动，有助于食物消化和吸收，笑使消化功能紊乱患者症状得到改善。糖尿病患者也能从笑中得益，当笑逐颜开时，其血糖随之下降。
笑能增强人体的免疫力、使人体内产生大量免疫球蛋白，提高机体的抗病能力。有学者把20～60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时喜剧小品，使之开怀大笑；结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高，笑了3小时尚且如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。不仅是大笑，就是微笑，乃至有个笑的表情，也能调动起淋巴细胞的积极性。
笑是治疗抑郁症的灵丹妙药。笑能调节心理和大脑神经功能，减轻压力，解除疲劳、消除烦恼、驱散忧愁，克服孤独寂寞的抑郁心理。传说，清朝有一位八府巡按大人，患忧郁症，多方医治无效。后来找到一位名医生为他治病，这位名医按脉后，十分认真地、慢吞吞地说：“依老朽之见，大人患了月经不调症。”巡按大人一听，当场哈哈大笑，连说：“庸医，连男女都分不清的庸医”，遂拂袖而去，心想这个名医徒有虚名，是个老糊涂。回家路上，每当想起此事，就要笑上一阵；待回到家里，又将此事说与夫人听，二人又笑了一阵，还经常把名医诊断告诉别人，并哈哈大笑，很快他的忧郁症就在不断笑声中不药而愈了。这个故事生动地说明，笑是我们祖先留给我们最可贵的资源，而且又是人人与生俱来、用之不竭的良药，不仅不用花费你一分钱，而且毫无副作用。还有国外的例子，英国著名化学家法拉第，因工作过分紧张，经常头痛失眠，虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生”，便扬长而去。法拉第对名医的话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此，法拉第经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，常常高兴得发笑。愉快的心情使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈了。
会心一笑还能缓解疼痛呢！笑能刺激大脑分泌内啡呔，一种能让人心旷神怡，欢欣快乐的激素，其止痛作用相当于吗啡的40倍呢。人在笑时，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。笑使人心情开朗、精神振奋，有利于身心健康。笑能治病，国外已有一些康复医院聘请喜剧演员到病房表演，作为辅助方法出现在一些疾病的治疗中，笑星给患者带来满堂欢声笑语，病人在笑中忘却病痛，早日康复。笑的行业也应运而生，美国有笑医院，印度有笑诊疗所，日本有笑学校，法国有笑俱乐部，西班牙涌现出了“西奥多拉基金会微笑医生”、“无国界小丑”、“微笑医疗”等一批致力于推动“笑疗法”的组织，瑞士有笑面馆，德国有笑比赛等等。现在，笑的疗法，风靡世界；所以，老话说：“笑口常开，百病不来”。
笑是天然美容良方，微微一笑牵动脸部肌肉收缩、舒展，会使肌肉更有弹性，使你容光焕发，看上去更年轻、美丽，更有魅力。世界名模辛迪·克劳馥曾说：“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑”。微笑是人类最好看的表情，故老话说：“笑一笑，十年少”、“天天笑，容貌俏”。
微笑是待人处事、得心应手的妙策。会笑的人重情义，人缘好朋友多；会笑的人重形象，有教养不树敌，碰到冤家也会“相见一笑泯恩仇”。微笑有助于克服羞怯情绪、缓解紧张和困窘、尴尬的感觉。笑能让人摆脱自卑的泥沼，有助于拉近人与人的距离，增进之间的交际和友谊。笑能帮助人更好地适应外界环境，取得事业成功。同时，笑还会传染。你大笑，你快乐，会传染给在场的亲朋好友，随着微笑与快乐，更能团结友爱互相帮助。纽约大百货公司的人事经理说：“他宁愿雇一个有可爱笑容而没有念完中学的女孩，也不愿意雇用一个整天板着脸孔的高学历博士”。
据说女人平均寿命比男人长6年，就与女人爱笑有关；笑口常开，可益寿延年。 “笑”字，上面是“竹”、下面是“天”，竹四季常绿，绿乃生命的象征。“笑”字，蕴涵生命之竹天天翠绿！老祖宗造的“笑”字，告诉人们“天天开心笑，寿比南山高”。
在人生道路上，遇到了种种烦心事，如何化解？“大可一笑了之”，不仅可以相安无事，而且更显示你的高智慧、高姿态、高风格与高品德哩！真如老话说：“遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈”。
老话说：“千金难买开口笑”，这说明笑很可贵，笑不用花一分钱，但其价值连城。笑是唯一能蕴涵精神、身体、社会三方面的“全能”高手。笑是寒冷时的一片温暖阳光、饥饿时的一顿美味佳肴、干渴时的一股清凉泉水、生病时的一剂对症良药。伟大作家高尔基说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好”。殷切期望朋友们能笑口常开，笑出快乐！笑出健康！笑出幸福！笑出高寿！笑出更加灿烂美好的明天！
【温馨提示】 每天应该大笑的最少次数15次。但是患有心脑血管疾病和疝气患者，不宜狂笑、大笑，以防不测之祸。笑要发自内心、快乐的笑。特别注意不要对别人嘲笑、讥笑、冷笑、奸笑等，否则害人害己。
