《四季养生谚语》54：
千保健万保健，心态平衡是关键
许沈华
【作者简介】 许沈华，中国科普作家、研究员，现任浙江省肿瘤研究所顾问，从事肿瘤的基础与临床研究，在国内首先建成人大肠癌体外细胞系并深入进行生物学特性研究。1996年获国务院颁发“政府特殊津贴”的荣誉，获得浙江省政府科技成果奖9项，出版的科普读物有：《癌症浅谈》、《认识基因》、《肺癌可防可治》、《四季养生谚语》等6本。1997年获浙江省和全国巾帼建功标兵称号，1998年获全国三八红旗手荣誉称号。
【解评】 心态平衡是指心理上的一种平和、安宁、相对稳定的状态。心理学家告诉我们，看一个人的心态是否平衡，关键是看这个人是否有乐观的性格。一个人只要拥有一个乐观、平衡的心态，就更容易拥抱健康。美国梅奥医院专家曾经800多人进行了30年的跟踪研究，结果发现性格乐观者生存率远远高于原来的预期值；与此相反，性格悲观者的实际寿命则大大小于预期寿命，提前死亡的可能性高达19%。“其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚”，这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人心态的重要。
医学研究证明：当人处于平静快乐时，神经内分泌系统、各脏器间功能运转正常，自身免疫力强，疾病没有生长的土壤，身体自然健康。
其实，心理不平衡是暂时的，是可以通过适当的调整，缓解或消除不良情绪达到平衡。老话说：“人生总会有烦恼，想开放下是个宝，谦让豁达心底宽，长生仙药不用找”。人活在世上，凡事都要看远点、看淡点，心胸就会豁达开朗；相信 “办法总比困难多”，没有搬不动的山和流不出的水，更没有钻不出的牛角尖。孔夫子说:“仁者寿”，仁，是孔夫子道德哲学的核心；所谓仁者，都是宽容的人、善良的人、智慧的人、快乐的人、仁爱的人，长寿的人。
巴西医学家马丁斯对长寿老人经过长期追踪观察，发现约90%的百岁长寿者都是德高望重的。他认为：“道德良好者每每与人为善，遇事常为他人着想，很少为名利与别人相争；办事出于公心，尊重别人，自然会受到周围人的尊敬，所以，总是处在心境宁静状态，人际关系良好，心情易于舒畅。”
被誉为“中国外科之父”的中国科学院院士裘法祖享年94岁，他有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了？
【温馨提示】 怎样调整自己的心态，每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活得很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。让我们向“仁者寿”的老人学习，用积极的心态激发我们的聪明才智，心态好，运气就好；精神打起来，好运自然来。当开始运用积极的心态并把自己看成是成功者时，我们就开始成功了。
